Le unghie rigate sono un problema diffuso, causato da vari fattori tra cui carenze vitaminiche. Scopriamo maggiori dettagli su questa situazione comune e come risolverla partendo dalla tavola.
Forti, sane, robuste, dalla superficie uniforme e liscia e dal colore rosa brillante. Unghie simili sono un sogno diffuso, spesso però visto come un qualcosa di irraggiungibile: spesso ci si ritrova con un letto ungueale alterato, con problemi di consistenza e colore.
Sono tante le problematiche che possono colpire le nostre unghie. Per esempio ci si può ritrovare con unghie che si sfaldano e spezzano, cosa che può accadere per via di trattamenti troppo invasivi, uso smodato di detersivi, miscosi oppure patologie cutanee.
Inoltre, le unghie possono presentare delle striature verticali che potrebbero essere dettate da un ematoma o ancora da una micosi e nei casi più gravi da un neo benigno oppure un melanoma. Tra le altre criticità che possono colpire le unghie ci sono le strisce orizzontali: scopriamo di seguito che cosa determina questa problematica e come invertire la rotta.
Cosa vuol dire quando le unghie sono rigate?
Nel caso in cui ci accorgessimo di avere le unghie con striature orizzontali, note anche come linee di Muehrcke, significa che la matrice è traumatizzata. Questo accade per via di problemi al fegato, nei casi più gravi, ma può verificarsi anche in caso di invecchiamento, traumi, infezioni, alimentazione sbilanciata e carenze di vitamine.
Quando le unghie sono rigate in molti casi la ragione sono le carenze vitaminiche. In particolare questo si verifica in caso di assenza delle vitamine del gruppo B, in particolare la B7, ovvero la biotina, i cui effetti negativi si riservano su pelle, capelli e unghie. Inoltre anche una carenza di B12, zinco e ferro possono determinare le unghie con righe orizzontali.
Cosa mangiare in caso di unghie rigate e altri consigli utili
Quindi, in caso di unghie rigate in orizzontale è necessario rivedere il proprio stile di vita, in particolare le scelte a tavola.
È importante includere nella propria alimentazione tanta frutta e verdura, con cui fare il pieno di vitamine, e alimenti proteici, come pesce, carne magra e uova, e grassi sani, consumando per esempio cibi come l’olio di oliva e l’avocado.
Inoltre, è immancabile la frutta secca, estremamente nutriente, e anche i legumi: altre tips utile è assicurarsi una corretta idratazione nel corso delle giornate. In alternativa, è possibile assumere integratori ad hoc con cui garantirsi il giusto apporto di vitamina B12.
Per camuffare le unghie orizzontali vengono in aiuto una serie di strategie: tra queste eseguire una manicure a regola d’arte, optando sempre per uno smalto coprente e ricorrendo a una base top coat con cui irrobustire le unghie.
